Объем тренировок - это количество работы, которую вы выполняете на тренировке. На начальном этапе, ваши сеты будут состоять из довольно-таки большого числа повторений. По мере продвижения вперед, вы поймете, что число сетов и повторений надо со временем менять. В принципе, в бодибилдинге бытует такое правило: размер мышцы прямо пропорционален объему нагрузок.